Tips minum air putih

Assalamualaikum..

Masa me kecik2 dlu me mmg x suka langsung air putih, bila minum air putih je terus rasa loya nak muntah,jd me mmg selalu minum air manis..me mula belajar minum air putih sejak sekolah menengah,n smpai universiti pun masih kurang...satu botol sehari pun susah nak habiskan..tp sejak TTC ni mmg perlu minum air masak selalu,kena kurangkan air manis.. 

Kawan me pernah bgtau,keperluan air setiap orang berbeza..bergantung kepada berat badan..1liter air untuk setiap 25kg berat..mcm me,berat 55kg,perlukan air sebanyak 2liter lebih..memula mmg susah..tp me amalkan tips di bawah,Alhamdulillah..sekarang da bole kekalkan 2liter lebih sehari..cuma kalo time bercuti tu ssh cket nak istiqamah..hehe..

1.Pastikan air senang dicapai

Pastikan air ada di mana-mana anda berada..di dapur,pastikan sentiasa ada air putih dalam jug, dalam bilik tidur pun pastikan ada botol air putih,sekurang-kurangnya dua botol..di ofis pun pastikan air ada atas meja anda supaya anda nampak botol air tu,dan tak lupa nak minum air...letak botol air di tepi katil,bangun tido terus capai dan minum.
  

2.Bawa air ke mana-mana
Perlu ada botol air yang kecil n mudah dibawa ke mana-mana,hatta untuk pergi shopping pun..botol perlu lah menarik n perlu dibersihkan selalu..skrg me kalau nak keluar ke mana-mana mesti bawa bekalan air sndiri, walaupun nak ke pasar atau servis kereta..lebih-lebih lagi untuk perjalanan jauh..
 

3.Bawa air sendiri walaupun makan di luar.
Biasa me kalau makan kat kedai makan mmg tak minum air suam di kedai tu..xtau la..sebab rs mcm geli n loya..huhu..lagipun kdg2 air terlalu panas..jadi bawa air sndiri dr rumah,n minum puas-puas tanpa rasa was-was.
 

4.Perlu ada water filter dirumah
Jika mampu, pasang la water filter di rumah..mcm bioaura ke..atau skrg ramai yg guna water filter coway..senang..tak perlu masak air n tunggu air jadi sejuk..tp me biasa walaupun psg water filter, tetap masak air tu..mlm2 sebelu tido masak air panas..esok pagi da sejuk,transfer je dlm jug atau botol..lgpun kebersihan air paip skrg diragui..huhu
 

5.Beli stok air mineral di kedai borong
Bagi yang tiada water filter dirumah,beli stok air mineral di kedai borong,lebih jimat berbanding membeli secara runcit..masa duduk menyewa di Mersing dlu (tiada water filter) me mmg pastikan stok air mineral sentiasa cukup..letak di rumah atau di pejabat..

6.Tetapkan waktu minum air
Contoh..lepas bangun tido, setiap kali lepas solat, sebelum ke ofis, selepas sampai ofis, setiap setengah jam di ofis, setiap kali lepas buang air, sebelum balik kerja,selepas sampai rumah dan sebelum tido..jadi bila dah terbiasa dgn waktu2 disiplin minum air,kita takkan lupa lagi..

botol air untuk ke pejabat..biasa tgh hari dah habis n me refill semula, tahan sampai petang, balik rumah refill lagi untuk bekalan sebelum tdo..

 sekian,selamat minum air :)